ΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΣΤΡΕΣ

Κάθε φορά που ένα εξωτερικό ερέθισμα ή μια σκέψη μας προξενούν σύγχυση, ένταση, απογοήτευση, μελαγχολία ή θυμό αισθανόμαστε στρες. Κάθε άνθρωπος βιώνει το στρες με διαφορετικό τρόπο εφόσον αντιμετωπίζει διαφορετικά τα ερεθίσματα από το εξωτερικό περιβάλλον και τις προσωπικές του απαιτήσεις και προσδοκίες.

Ωστόσο το στρες σε «ήπια μορφή» έχει και τα πλεονεκτήματά του καθώς προκαλεί εγρήγορση, αυξάνει την ετοιμότητα του ατόμου για δράση και αντίδραση, ενώ συμβάλει στη διεκπεραίωση των εργασιών. Αντίθετα σε «υπερβολική μορφή» μπλοκάρει τη σκέψη, κάνει το άτομο να κωλυσιεργεί απέναντι στη λήψη αποφάσεων και στην ανάληψη καθηκόντων.

Η λύση για την αποφυγή του στρες είναι πολύ απλή (έτσι μας λένε οι ειδικοί) αρκεί ο σωστός προγραμματισμός του χρόνου και των υποχρεώσεων του ατόμου ανάλογα με τις δυνατότητές του. Ο ελεύθερος χρόνος, η γυμναστική, ο ύπνος, η σωστή διατροφή, η ενασχόληση με ό,τι προσφέρει ευχαρίστηση στο άτομο είναι σαφώς υποβοηθητικοί παράγοντες.

Το δικό μου καθημερινό στρες σίγουρα διαρκεί περισσότερο από τρία λεπτά που συμφώνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα είναι αρκετά για να προκαλέσουν πολλά και ποικίλα προβλήματα. Τώρα όσον αφορά την έτοιμη λύση των ειδικών που αναφέρεται πιο πάνω στη δική μου περίπτωση συμβαίνουν τα ακόλουθα:

Ελεύθερος Χρόνος: Τι; Ποιος; Πότε;

Γυμναστική: Πάνε χρόνια να συναντηθώ μαζί της.

Ύπνος: 3 – 4 ώρες, αν τα καταφέρω.

Σωστή Διατροφή: Δεν έχω το αίσθημα της πείνας. Άλλοι το λένε ευτυχία …εγώ διαφωνώ κάθετα. Μια ζωή παλεύω για να μην χάσω άλλα κιλά…με το ζόρι είμαι στα 50kg και σύμφωνα με το ανάστημά μου πολύ λίγα. Πρόσφατα άρχισα να παίρνω μουρουνέλαιο με μηδαμινά αποτελέσματα.

Ενασχόληση με ό,τι μου προσφέρει ευχαρίστηση: Τι; Πότε;

Είμαι προς αναζήτηση προσωπικού χρόνου…