Παρασκευή, 30 Ιανουαρίου 2009

ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ και ΑΥΤΟΕΙΚΟΝΑ

Αυτο-Εκτίμηση είναι η αξία που εμείς οι ίδιοι δίνουμε στον εαυτό μας. Είναι ο "βαθμός" με τον οποίο τον βαθμολογούμε. Πόσο ευχαριστημένοι, ικανοποιημένοι είμαστε μαζί του; Αν τον βαθμολογούμε με ψηλό βαθμό τότε είμαστε άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση. Αν τον βαθμολογούμε με χαμηλό βαθμό τότε είμαστε άτομα με χαμηλή αυτοεκτιμήση.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την απόφαση/βαθμολόγια μας. Ένας από αυτούς είναι η Αυτό-Εικόνα. Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Όλοι έχουμε εξωτερική και εσωτερική εικόνα. Για να δούμε την εξωτερική μας εικόνα αρκεί να κοιταχτούμε στον καθρέφτη μας. Θα παρατηρήσουμε ότι είμαστε ψηλοί, κοντοί, λεπτοί, με μακριά ή κοντά μαλλιά, με μαύρα ή γαλανά μάτια κτλ. Για να δούμε την εσωτερική μας εικόνα πρέπει να κοιτάξουμε μέσα μας, με τα μάτια της ψυχής μας. Θα παρατηρήσουμε για παράδειγμα ότι είμαστε άτομα με προτερήματα: ευγενικοί, εργατικοί, υπομονετικοί και άτομα με ελαττώματα: πεισματάρηδες, ανυπόμονοι, επιπόλαιοι.

Αν παρατηρούμε περισσότερες θετικές εικόνες και προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τις αρνητικές εικόνες, δηλαδή τα ελαττώματα μας, τότε αυτό θα μας βοηθήσει να αναπτύξουμε θετική Αυτο-Εικόνα και συνάμα υψηλή Αυτο-Εκτίμηση».

Ωστόσο για να αναπτύξουμε θετική Αυτο-Εικόνα και ψηλή Αυτο-Εκτίμηση πρέπει να διαθέτουμε την ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ να αναλαμβάνουμε την προσωπική ευθύνη των πράξεων μας. Να αναγνωρίζουμε ότι είμαστε οι μόνοι υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας και ότι δεν μπορούμε να κατηγορούμε τους άλλους για τις δικές μας επιλογές.

Αξίζει να έχουμε υπόψη μας ότι η θετική αξιολόγηση του εαυτού μας χρειάζεται να ενισχύεται και να επιβεβαιώνεται καθημερινά με θετικές σκέψεις και συμπεριφορές. Αυτή είναι μια διαρκής διαδικασία στην οποία μπορεί κανείς να εξασκηθεί έτσι ώστε να διασφαλίσει μια καλή εικόνα για τον εαυτό του. Ένας τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι να εμπλουτίσουμε το ρεπερτόριο των σκέψεων μας με διάφορες προτάσεις που να σχολιάζουν θετικά το ποιοι είμαστε, τι μπορούμε να κάνουμε, ποιες θετικές αλλαγές μπορούμε να πετύχουμε.


Το "ρεπερτόριο" των δικών μου σκέψεων…

Ποια είμαι: Ψηλή, λεπτή, όμορφη, ευπροσάρμοστη, ευφυής, ετοιμόλογη, αυθόρμητη…

Τι μπορώ να κάνω: Να ξεφεύγω από δύσκολες καταστάσεις, να ασχολούμαι με πολλά πράγματα μαζί, να γυρίζω την πλάτη σε ότι μου προξενεί πλήξη…

Ποιες θετικές αλλαγές μπορώ να πετύχω: Να δώσω άρωμα σε ένα άοσμο λουλούδι…

Tο δικό σας;

Φίλοι/αναγνώστες,
Σε λίγες ώρες μπαίνει ο Φεβρουάριος. Ας τον υποδεχτούμε με ένα πλατύ χαμόγελο! Σας εύχομαι να έχετε μια υπέροχη βδομάδα. Η δική μου ευελπιστώ ότι θα είναι, αφού φεύγω για ταξίδι. Τι κι αν είναι επαγγελματικό… στο χέρι μου είναι να περάσω όμορφα.
τα λέμε...

20 σχόλια:

Osiris είπε...

Καλησπέρα Λουλούδι,

Μεγάλες Κουβέντες.
Χτυπάς γερές κανονιές απ'οτι βλέπω...
Κατευθείαν στο ψαχνό.
Καλά κάνεις.
Έτσι Πρέπει!

Θα είμαι εδώ για όποιον είναι παλικάρι και το λέει η ψυχή του.

Σου εφιερώνω ενα τραγουδάκι για το ταξίδι σου:

http://www.youtube.com/watch?v=9F2du-pliDo

Μιλάει γι'αυτά που μιλάς.

Καλό Δρόμο νά'χεις.

Trellos_tou_xoriou είπε...

λουλούδι χωρις αρωμα
Kανε μου μια χAρη και αφησε ενα ΛουλOυδι σTον μολδAβα για εμενα.
Ξενη η λεξη αοσμο στIς σκεψεις σου . Δες καποτε ποσο Iδιαίτερη ειναι η παλετα των αρωματων σου στον AΓαπημενο καμβα της αΓιας Eκφρασης . Λογοι μεστοί οριζουν την φύση πισω Aπό το είδωλο της φαινομενιKής ομως και τρωτης σου ωραιοτητας. τουτη ειναι η αληθIνη σου ομορφια. Aγαπησε την οσο Kαι αν σε φOβιζει γιατι θα ειναι παντοτηνος συνοδηπόρος στην ζωή σου . και αυτό ειναι το δικό μου ρεπερτόριο ,MιA που ρωτησες . οι φοβιες οι ανασφαλειες και οι αλήθειες των αλλων. κυριως ομως η ΣIΩΠH της καρδιας τους.

Lilith είπε...

Το γατάκι που έβαλες στη φωτογραφία, κοιτάει τον εαυτό του και βλέπει ένα λιοντάρι.
Υπάρχει όμως και το λιοντάρι που κοιτάει στον καθρέφτη και βλέπει... γατάκι!
Προσπαθώ να μην κάνω ούτε το ένα, ούτε το άλλο.
Στη μία περίπτωση θα πας να τα βάλεις με τα λιοντάρια και θα φας τα μούτρα σου και στην άλλη θα γελάσει και ο κάθε πικραμένος όταν σε βλέπει - λιοντάρι πράγμα - να κάθεσαι με τα γατάκια και να γουργουρίζεις!

Δε σε πρόλαβα πριν φύγεις για το ταξίδι σου...
Όπως και να' χει...
Καλό ταξίδι να έχεις αγαπητό μου Λουλούδι και ελπίζω να περάσεις καλά!
Φιλιά!

Antianemikos είπε...

Όμορφο λουλούδι,
πάντα το πίστευα πως κάτω από την λεπτοκαμωμένη σου εμφάνιση κρύβεις ένα λιοντάρι δύναμη...Και θεωρώ πως είναι πολύ πετυχημένη η φωτογραφία που ανοίγει την ανάρτησή σου. Αγάπησε όσο μπορείς τον εαυτό σου, αγκάλιασέ τον και μην τον κατηγορείς για τίποτα, δεν έχει νόημα εξάλλου... Τυχερή η Πράγα που θα ανθίσει για λίγες μέρες ένα σπάνιο λουλούδι εκεί :-)
Μια και ρωτάς και το ρεπερτόριο των σκέψεών μας θα σταθώ μόνο στο τι μπορώ να κάνω: Να αφήσω κάποια βαρίδια που με εμποδίζουν να πετάξω, να βρω κι άλλη δύναμη τώρα που τα πράγματα δείχνουν να μπαίνουν σε μια σειρά για μένα... Κι αν ξέρω πως υπάρχουν άνθρωποι, ακόμα κι αν είναι μακριά που με νοιάζονται τότε θα την βρω ακόμα πιο εύκολα...
Φιλιά καλό μου λουλούδι και καλό σου ταξίδι

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Καλησπέρα Osiri μου,

Άκουσα το τραγούδι που μου αφιέρωσες… πραγματικά στους στίχους του κρύβει μεγάλες αλήθειες… Σε ευχαριστώ!
«Έχω μπροστά μου συνεχώς έναν καθρέφτη
που μ' εμποδίζει ότι είναι πίσω του να δω
δεν έχω δει ποτέ μου πιο μεγάλο ψεύτη
και το χειρότερο, είναι όμοιος εγώ...

Δείχνει πολύ καλός ενώ εγώ δεν είμαι,
δείχνει κακός ενώ δεν είμαι ούτε αυτό
Όσοι μου λένε "φίλε όπως είσαι μείνε"
είναι όσοι χάψαν τον αντικατοπτρισμό
……………………………………
……………………………………
Ξέρω πως όλοι πια πιστεύουν σε καθρέφτες
σε οθόνες, σε φωτοτυπίες και προβολείς
μέχρι παιχνίδια έχουν βγάλει που οι παίκτες
ζουν σε μια γυάλα και τους βλέπουμε όλοι εμείς

Μα εγώ θα κάνω τον καθρέφτη μου κομμάτια
ξέρω ότι αυτό που κρύβει πίσω του είσαι εσύ
εσύ που ψάχνεις μεσ' τα μαύρα σου τα μάτια
να καθρεφτίζεις μόνο εμένα στην ζωή».

Να έχεις μια πολύ όμορφη, δημιουργική βδομάδα.

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Αγαπητέ «Τρελέ και του δικού μου χωριού»,

θα αφήσω ένα όμορφο λουλούδι στο «όνειρο» Vltava για σένα... αν έχω χρόνο ίσως να κάνω και μια κρουαζιέρα στο Μολδάβα.
Με αγγίζουν πολύ τα λόγια σου και σ΄ ευχαριστώ πολύ. Σημασία όμως Τρελέ μου, δεν είναι να δω εγώ πόσο ιδιαίτερη είναι η παλέτα των αρωμάτων μου, αλλά οι γύρω μου να νιώσουν την ευωδία…
Τι αξία έχει να λέω ότι το άρωμά μου είναι ξεχωριστό όταν οι άλλοι δεν το μυρίζονται…

Να έχεις μια υπέροχη βδομάδα. Πολλά φιλιά.

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Αγαπημένη μου Lilith,

Μακάρι ο δικός σου καθρέφτης να δείχνει τον άγγελο που κρύβεις μέσα σου. Το «είδωλο» σου να είναι πάντα τόσο όμορφο, τόσο αληθινό όπως αυτό που αντικατοπτρίζουν τα λόγια/σχόλια που αφήνεις εδώ, εκεί και πέρα…
Με πρόλαβες… ετοιμάζομαι για το ταξίδι και σε ευχαριστώ για τις ευχές σου.

ΥΓ: Πάντως αν συνάντησω τον B.P. θα του μιλήσω για σένα και θα πω τα καλύτερα.
Να περνάς όμορφα. Πολλά φιλιά.
Θα τα πούμε σε μια βδομάδα.

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Antianemike μου,

Ότι είμαι δυνατή το ξέρω… όμως λίγο η ηλικία μου, λίγο οι σκοτούρες με κάνουν να το ξεχνάω.

Αλίμονο αν η Πράγα η πανέμορφη πόλη περίμενε εμένα για να νιώσει «τυχερή»…

Μου αρέσει που άρχισες να βλέπεις τα πράγματα με πιο θετική διάθεση… και έχεις πίστη στον εαυτό σου.

Να έχεις μια υπέροχη βδομάδα.
Πολλά φιλιά!

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Αγαπημένοι μου e/φίλοι,

Αναρωτιέμαι πώς και δεν ζητήσατε να σας φέρω «δωράκια»…

Οι εδώ μου φίλοι, μου έχουν δώσει «λίστες»… Χα χα χα χα…

Καλά …θα φέρω εγώ για τον καθένα κάτι ξεχωριστό… εύχομαι μόνον να σας αρέσει…

Δεν πίστευα ότι θα το έλεγα αυτό αλλά θα μου λείψει διαδικτυακή κουβεντούλα μας…

Άντε ώρα να κλείσω το laptop και να αρχίσω το σιδέρωμα….

Πολλά φιλιά σε όλους! Τα λέμε σε μια βδομάδα, αν όλα πάνε καλά…

JK O SΚΡΟΥΤΖΑΚΟS είπε...

KAΛΟ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΣ.
ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΗ Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ.ΟΣΟ ΚΑΙ ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ,Ο ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΣ ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΕΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΚΟΙΤΑΞΟΥΜΕ ΤΟ ΚΡΥΣΤΑΛΛΟ.

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

JK SKPOYTZAKO μου,

Στο χέρι μας όμως είναι να διορθώσουμε κάτι που δεν μας αρέσει ώστε κοιτάζοντας μέσα μας να βλέπουμε όσο πιο πολύ ομορφιά γίνεται…

Καλό μήνα και σε σένα!
Σε ευχαριστώ πολύ, θα φροντίσω να περάσω όσο πιο όμορφα γίνεται άλλωστε σε μια πανέμορφη πόλη θα πάω!

monaxikoasteri είπε...

Εμπιστεύομαι τον καθρέπτη, όταν τον βλέπω να παραμορφώνει το είδωλό μου...τότε ξέρω με τι έχω πραγματικά να πολεμήσω...
Την καλημέρα μου, τις ευχές μου για έναν υπέροχο μήνα, όπως και τη σκέψη να περάσεις όμορφα στο ταξίδι σου αν και επαγγελματικό!

Osiris είπε...

Σε καλώ να έρθεις στο καράβι μου, που έχω στήσει τρικούβερτο γλέντι, για να παραλάβεις το βραβείο σου!

Fair winds!

Osiris

Ερατώ είπε...

Γεια σου!
Όντως , τελικά λουλούδι με άρωμα είσαι!Και πολύ ωραίο μάλιστα!

Osiris είπε...

Λουλούδι,

Ξέχασα να σου πω οτι το πάρτυ έγεινε στο εσωτερικό του πλοίου μου δηλαδή εδώ:http//gate.osiris7.co.cc

Είναι το μέρος που συνήθως μαζευόμαστε και γιορτάζουμε.

Καλή επιστροφή.

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Συμφωνώ με την τοποθέτηση σου «Μοναχικό Αστέρι»… αν βρεις τέτοιο καθρέφτη πες μου πού, να πάω να πάρω ένα… γιατί βαρέθηκα να πολεμώ και να μην γνωρίζω τι πραγματικά ψάχνω να πολεμήσω…
Στο ταξίδι μου πέρασα φανταστικά… αν και πολύ βαρυφορτωμένο το πρόγραμμα...
Να έχεις ένα όμορφο βράδυ!

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Osiri μου, δυστυχώς δεν διάβασα την πρόσκληση/πρόκληση έγκαιρα… αφού δεν είχα πρόσβαση στο δίκτυο για μέρες λόγω του ταξιδιού… Επέστρεψα όμως και τώρα τη διαβάζω και διαπιστώνω ότι έχασα ένα πολύ όμορφο πάρτι…

Σε ευχαριστώ πολύ που δίνεις ένα βραβείο και σε μένα… και από ότι έχω μάθει σε μένα έδωσες το καλύτερο έτσι; Εμ έτσι είναι το σωστό αφού είμαι το πιο σπάνιο λουλούδι που υπάρχει…χωρίς άρωμα… χαχαχαχαχα

Να έχεις ένα όμορφο βράδυ!

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Καλησπέρα «Ερατώ» και σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια… Θα σε επισκεφτώ σύντομα… αφού συνέλθω λίγο από το ταξίδι μου…

Να έχεις ένα όμορφο βράδυ!

Osiris είπε...

Καλωσόρισες Λουλούδι.
;)

ΛΟΥΛΟΥΔΙ ΧΩΡΙΣ ΑΡΩΜΑ είπε...

Γνωστέ μου άγνωστε Osiri, σε ευχαριστώ πολύ!
Γύρισα από το ταξίδι αλλά ακόμη να μπω στους κανονικούς μου ρυθμούς…νομίζω πως ακόμα είμαι εκεί…στο ποταμόπλοιο…
Θα συνέλθω όμως, δεν μπορεί… και να φανταστείς δεν πίνω καθόλου αλκοόλ.
Χα χα χα χα.

Να είσαι καλά ότι κι αν κάνεις απόψε!